Wissen, was auf dem Teller ist
Hamburger
Kalorien und Nährwerte
aus dem Fastfood-Restaurant, 1 mittelgroßes Patty
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,5 g 27%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 3 g —
- Natrium 355 mg 15%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 49,6 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 66 mg 5%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 18 g | 20 g | 14 g |
| 1 Portion | 145 g | 418 | 25 g | 29 g | 21 g |
| 2 Portionen | 290 g | 835 | 51 g | 58 g | 42 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 209 | 13 g | 15 g | 10 g |
| 3 Portionen | 435 g | 1253 | 76 g | 87 g | 63 g |
| 4 Portionen | 580 g | 1670 | 102 g | 116 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,8 g | 10 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 30 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 35 g | 40 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 44 g | 50 g | 36 g |
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Fragen zu Hamburger
Wie viele Kalorien haben 100 g Hamburger?
100 g Hamburger: 288 kcal, 18 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Hamburger?
1 Portion (145 g) Hamburger: 418 kcal, 25 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Hamburger?
2 Portionen (290 g) Hamburger: 835 kcal, 51 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Hamburger?
½ Portion (72,5 g) Hamburger: 209 kcal, 13 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Hamburger?
3 Portionen (435 g) Hamburger: 1253 kcal, 76 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Hamburger?
4 Portionen (580 g) Hamburger: 1670 kcal, 102 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 83 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hamburger?
50 g Hamburger: 144 kcal, 8,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hamburger?
150 g Hamburger: 432 kcal, 26 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27510601 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
