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Hähnchen oder Pute mit Nudeln und Gemüse

Kalorien und Nährwerte

einschließlich Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, Tomatensauce

130

Kalorienkcal pro 100 g

Protein6,2 g

Kohlenh.12 g

Fett5,8 g

Kalorienverteilung

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Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 130 kcal —
Eiweiß 6,2 g 12%
Kohlenhydrate 12 g 4%
Fett 5,8 g 7%
Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
Ballaststoffe 1,5 g 5%
Zucker 1,6 g —
Natrium 348 mg 15%
Cholesterin 28 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 88 µg 10%
Vitamin C 5,6 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1,5 mg 10%
Vitamin K 13,6 µg 11%
Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
Niacin (B3) 2,2 mg 14%
Vitamin B6 0,1 mg 6%
Folat (B9) 46 µg 12%
Vitamin B12 0,09 µg 4%
Cholin 24,8 mg 5%

Mineralstoffe

Calcium 17 mg 1%
Eisen 1,1 mg 6%
Magnesium 18 mg 4%
Phosphor 79 mg 6%
Kalium 161 mg 3%
Zink 0,61 mg 6%
Kupfer 0,09 mg 10%
Selen 13,9 µg 25%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	130	6,2 g	12 g	5,8 g
1 Portion	224 g	291	14 g	27 g	13 g
2 Portionen	448 g	582	28 g	54 g	26 g
½ Portion	112 g	146	6,9 g	14 g	6,5 g
3 Portionen	672 g	874	41 g	81 g	39 g
4 Portionen	896 g	1165	55 g	108 g	52 g
50 g	50 g	65	3,1 g	6 g	2,9 g
150 g	150 g	195	9,2 g	18 g	8,8 g
200 g	200 g	260	12 g	24 g	12 g
250 g	250 g	325	15 g	30 g	15 g

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150 g Hähnchen oder Pute mit Nudeln und Gemüse: 195 kcal, 9,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27343510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe