Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkleie
Kalorien und Nährwerte
gekocht
40
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.9,3 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 40 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 9,3 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 119 mg 10%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
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Fragen zu Haferkleie
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkleie?
100 g Haferkleie: 40 kcal, 3,2 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkleie?
50 g Haferkleie: 20 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkleie?
150 g Haferkleie: 60 kcal, 4,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferkleie?
200 g Haferkleie: 80 kcal, 6,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferkleie?
250 g Haferkleie: 100 kcal, 8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
