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Griechischer Salat

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

126
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.3 g
Kohlenh.3 g
Fett11.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 126 kcal —
  • Eiweiß 3.3 g 7%
  • Kohlenhydrate 3 g 1%
  • Fett 11.4 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 17%
  • Ballaststoffe 1 g 3%
  • Zucker 2.1 g —
  • Natrium 283 mg 12%
  • Cholesterin 17.3 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 39.1 µg 4%
  • Vitamin C 9.8 mg 11%
  • Vitamin D 0.06 µg 0%
  • Vitamin E 1.4 mg 9%
  • Vitamin K 15.9 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0.36 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 18.1 µg 5%
  • Vitamin B12 0.33 µg 14%
  • Cholin 2.9 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 108 mg 8%
  • Eisen 0.58 mg 3%
  • Magnesium 11.1 mg 3%
  • Phosphor 76.7 mg 6%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 0.67 mg 6%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1263.3 g3 g11.4 g
50 g50 g631.7 g1.5 g5.7 g
150 g150 g1895 g4.5 g17 g
200 g200 g2526.7 g6 g22.7 g
250 g250 g3158.3 g7.5 g28.4 g

Fragen zu Griechischer Salat

Wie viele Kalorien haben 100 g Griechischer Salat?

100 g Griechischer Salat: 126 kcal, 3.3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Griechischer Salat?

50 g Griechischer Salat: 63 kcal, 1.7 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Griechischer Salat?

150 g Griechischer Salat: 189 kcal, 5 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Griechischer Salat?

200 g Griechischer Salat: 252 kcal, 6.7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Griechischer Salat?

250 g Griechischer Salat: 315 kcal, 8.3 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6738 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe