Wissen, was auf dem Teller ist
Graham-Cracker-Kuchenkruste
Kalorien und Nährwerte
Kuchenkruste, Keks-Art, nach Rezept zubereitet, Graham-Cracker, gekühlt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 484 kcal —
- Eiweiß 4,1 g 8%
- Kohlenhydrate 62 g 23%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 25%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 38 g —
- Natrium 560 mg 24%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 191 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 24,2 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 64 mg 5%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4,1 g | 62 g | 24 g |
| 1 Portion | 30 g | 145 | 1,2 g | 19 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 60 g | 290 | 2,5 g | 37 g | 15 g |
| ½ Portion | 15 g | 73 | 0,6 g | 9,4 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 90 g | 436 | 3,7 g | 56 g | 22 g |
| 4 Portionen | 120 g | 581 | 4,9 g | 75 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2,1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6,2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8,2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
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Fragen zu Graham-Cracker-Kuchenkruste
Wie viele Kalorien haben 100 g Graham-Cracker-Kuchenkruste?
100 g Graham-Cracker-Kuchenkruste: 484 kcal, 4,1 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste?
1 Portion (30 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste: 145 kcal, 1,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste?
2 Portionen (60 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste: 290 kcal, 2,5 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste?
½ Portion (15 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste: 73 kcal, 0,6 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste?
3 Portionen (90 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste: 436 kcal, 3,7 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste?
4 Portionen (120 g) Graham-Cracker-Kuchenkruste: 581 kcal, 4,9 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Graham-Cracker-Kuchenkruste?
50 g Graham-Cracker-Kuchenkruste: 242 kcal, 2,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Graham-Cracker-Kuchenkruste?
150 g Graham-Cracker-Kuchenkruste: 726 kcal, 6,2 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172811 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
