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Gordita mit Bohnen
Kalorien und Nährwerte
mit Bohnen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 365 mg 16%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 92 mg 7%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 5,8 g | 17 g | 12 g |
| 1 Portion | 175 g | 362 | 10 g | 30 g | 21 g |
| 2 Portionen | 350 g | 725 | 20 g | 60 g | 41 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 181 | 5,1 g | 15 g | 10 g |
| 3 Portionen | 525 g | 1087 | 31 g | 91 g | 62 g |
| 4 Portionen | 700 g | 1449 | 41 g | 121 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,9 g | 8,6 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 8,7 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 15 g | 43 g | 30 g |
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150 g Gordita mit Bohnen: 311 kcal, 8,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58104260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
