Wissen, was auf dem Teller ist

Bohnenbraten

Kalorien und Nährwerte

gemischte Bohnen, hausgemacht

148
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,6 g
Kohlenh.15 g
Fett7,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 148 kcal —
  • Eiweiß 6,6 g 13%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Zucker 3,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 52 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 42 mg 3%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Phosphor 131 mg 10%
  • Kalium 419 mg 9%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kupfer 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1486,6 g15 g7,2 g
50 g50 g743,3 g7,6 g3,6 g
150 g150 g2229,9 g23 g11 g
200 g200 g29613 g30 g14 g
250 g250 g37017 g38 g18 g

Fragen zu Bohnenbraten

Wie viele Kalorien haben 100 g Bohnenbraten?

100 g Bohnenbraten: 148 kcal, 6,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bohnenbraten?

50 g Bohnenbraten: 74 kcal, 3,3 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bohnenbraten?

150 g Bohnenbraten: 222 kcal, 9,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bohnenbraten?

200 g Bohnenbraten: 296 kcal, 13 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bohnenbraten?

250 g Bohnenbraten: 370 kcal, 17 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-664 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe