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Frucht-Fool
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.20 g
Fett9,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 16 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 0,9 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 1 g | 20 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,5 g | 10 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 1,5 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 2 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 2,5 g | 51 g | 23 g |
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Quelle: CoFID (UK) 12-232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
