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Cheese, ricotta, from cows' milk
Kalorien und Nährwerte
168
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.3,3 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 3,3 g 1%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 7,7 g 39%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 168 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
Mineralstoffe
- Calcium 195 mg 15%
- Eisen 0 mg 0%
- Phosphor 131 mg 10%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0,93 mg 8%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 13 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 10 g | 3,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 5,2 g | 1,7 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 16 g | 5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 21 g | 6,6 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 26 g | 8,3 g | 32 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) F1093 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
