Wissen, was auf dem Teller ist
Fleischbällchen
Kalorien und Nährwerte
puerto-ricanische Art
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 225 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 6,1 g 2%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 922 mg 40%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Cholin 57,2 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 14 g | 6,1 g | 15 g |
| 1 Portion | 50 g | 113 | 7,2 g | 3,1 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 100 g | 225 | 14 g | 6,1 g | 15 g |
| ½ Portion | 25 g | 56 | 3,6 g | 1,5 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 150 g | 338 | 22 g | 9,2 g | 23 g |
| 4 Portionen | 200 g | 450 | 29 g | 12 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 36 g | 15 g | 38 g |
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Fragen zu Fleischbällchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fleischbällchen?
100 g Fleischbällchen: 225 kcal, 14 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (50 g) Fleischbällchen?
1 Portion (50 g) Fleischbällchen: 113 kcal, 7,2 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (100 g) Fleischbällchen?
2 Portionen (100 g) Fleischbällchen: 225 kcal, 14 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (25 g) Fleischbällchen?
½ Portion (25 g) Fleischbällchen: 56 kcal, 3,6 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (150 g) Fleischbällchen?
3 Portionen (150 g) Fleischbällchen: 338 kcal, 22 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (200 g) Fleischbällchen?
4 Portionen (200 g) Fleischbällchen: 450 kcal, 29 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fleischbällchen?
250 g Fleischbällchen: 563 kcal, 36 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27118110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
