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Fischfrikadellen (Lachs)
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
287
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.15 g
Fett21 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 287 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 21 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 15 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5,7 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 23 g | 30 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 29 g | 38 g | 51 g |
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Quelle: CoFID (UK) 16-459 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
