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Einfaches Soufflé
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.11 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 158 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 91 mg 7%
- Eisen 0,89 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 132 mg 11%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7,7 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,9 g | 5,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 12 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 15 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 19 g | 26 g | 30 g |
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Fragen zu Einfaches Soufflé
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Quelle: CoFID (UK) 12-959 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
