Wissen, was auf dem Teller ist
Crushed rye
Kalorien und Nährwerte
grain
328
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.57 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 328 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 18 g 65%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Phosphor 298 mg 24%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Crushed wheatgrain296 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, dark wheat flour, industrial247 kcal / 100 g
- Dried rye bread308 kcal / 100 g
- Ruispalat rye breadwholegrain rye, potato280 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Roggenkleie279 kcal / 100 g
- Roggenflocken291 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
Fragen zu Crushed rye
Wie viele Kalorien haben 100 g Crushed rye?
100 g Crushed rye: 328 kcal, 9,6 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Crushed rye?
50 g Crushed rye: 164 kcal, 4,8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Crushed rye?
150 g Crushed rye: 492 kcal, 14 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Crushed rye?
200 g Crushed rye: 656 kcal, 19 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Crushed rye?
250 g Crushed rye: 820 kcal, 24 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 176 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
