Wissen, was auf dem Teller ist

Cottage Pie oder Shepherd's Pie

Kalorien und Nährwerte

aufgewärmt

111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,5 g
Kohlenh.12 g
Fett5,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 111 kcal —
  • Eiweiß 4,5 g 9%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 0,7 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 65 mg 5%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1114,5 g12 g5,4 g
50 g50 g562,3 g6 g2,7 g
150 g150 g1676,8 g18 g8,1 g
200 g200 g2229 g24 g11 g
250 g250 g27811 g30 g14 g

Fragen zu Cottage Pie oder Shepherd's Pie

Wie viele Kalorien haben 100 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie?

100 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie: 111 kcal, 4,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie?

50 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie: 56 kcal, 2,3 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie?

150 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie: 167 kcal, 6,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie?

200 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie: 222 kcal, 9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie?

250 g Cottage Pie oder Shepherd's Pie: 278 kcal, 11 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 19-494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe