Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesische Dattel
Kalorien und Nährwerte
roh
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.20 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 69 mg 77%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,05 mg 0%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1,2 g | 20 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1,8 g | 30 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0,5 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 1583 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
