Wissen, was auf dem Teller ist
Brombeere
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 4.3 g 2%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 5.3 g 19%
- Zucker 4.9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 19.8 µg 17%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.65 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0.62 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.17 mg 18%
- Mangan 0.65 mg 28%
- Selen 0.4 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.4 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 144 g | 62 | 2 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 288 g | 124 | 4 g | 12.4 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 72 g | 31 | 1 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 432 g | 186 | 6 g | 18.6 g | 2.1 g |
| 4 Portionen | 576 g | 248 | 8 g | 24.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.1 g | 6.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.8 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.5 g | 10.8 g | 1.2 g |
Fragen zu Brombeere
Wie viele Kalorien haben 100 g Brombeere?
100 g Brombeere: 43 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Brombeere?
1 Portion (144 g) Brombeere: 62 kcal, 2 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Brombeere?
2 Portionen (288 g) Brombeere: 124 kcal, 4 g Eiweiß, 12.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Brombeere?
½ Portion (72 g) Brombeere: 31 kcal, 1 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Brombeere?
3 Portionen (432 g) Brombeere: 186 kcal, 6 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Brombeere?
4 Portionen (576 g) Brombeere: 248 kcal, 8 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brombeere?
50 g Brombeere: 22 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brombeere?
150 g Brombeere: 65 kcal, 2.1 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173946 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe