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Beetroot and chèvre risotto
Kalorien und Nährwerte
white wine
152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.19 g
Fett6,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 152 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterin 8,1 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35,5 µg 4%
- Vitamin C 0,79 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 19,4 µg 5%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 60,2 mg 5%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 14,4 mg 3%
- Phosphor 74,7 mg 6%
- Kalium 93,6 mg 2%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 4,6 µg 8%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 4 g | 19 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2 g | 9,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 6,1 g | 28 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 8,1 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 10 g | 47 g | 16 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34539 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
