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Rote-Bete-Auflauf mit Blauschimmelkäse
Kalorien und Nährwerte
Kochsahne
117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,1 g
Kohlenh.6,3 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 4,1 g 8%
- Kohlenhydrate 6,3 g 2%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 21%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 6,3 g —
- Natrium 293 mg 13%
- Cholesterin 17,4 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 58,9 µg 7%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 99,7 µg 25%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 84,6 mg 7%
- Eisen 0,81 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 94 mg 8%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,1 mg 12%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 15,1 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,1 g | 6,3 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,1 g | 3,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 6,2 g | 9,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 8,3 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 10 g | 16 g | 20 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34468 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
