Wissen, was auf dem Teller ist

Beef with soy-based sauce

Kalorien und Nährwerte

187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.9 g
Kohlenh.2.9 g
Fett12.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 187 kcal —
  • Eiweiß 15.9 g 32%
  • Kohlenhydrate 2.9 g 1%
  • Fett 12.4 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 14%
  • Ballaststoffe 0.5 g 2%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 333 mg 14%
  • Cholesterin 43 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 2.3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.8 mg 12%
  • Vitamin K 22.9 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2.9 mg 18%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0.84 µg 35%
  • Cholin 59.9 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 1.5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 115 mg 9%
  • Kalium 211 mg 4%
  • Zink 2.6 mg 24%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Selen 15.8 µg 29%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18715.9 g2.9 g12.4 g
1 Portion244 g45638.7 g7 g30.2 g
2 Portionen488 g91377.4 g13.9 g60.4 g
½ Portion122 g22819.3 g3.5 g15.1 g
3 Portionen732 g1369116.1 g20.9 g90.6 g
4 Portionen976 g1825154.8 g27.8 g120.8 g
50 g50 g947.9 g1.4 g6.2 g
150 g150 g28123.8 g4.3 g18.6 g
200 g200 g37431.7 g5.7 g24.8 g
250 g250 g46839.7 g7.1 g31 g

Fragen zu Beef with soy-based sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef with soy-based sauce?

100 g Beef with soy-based sauce: 187 kcal, 15.9 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Beef with soy-based sauce?

1 Portion (244 g) Beef with soy-based sauce: 456 kcal, 38.7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Beef with soy-based sauce?

2 Portionen (488 g) Beef with soy-based sauce: 913 kcal, 77.4 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 60.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Beef with soy-based sauce?

½ Portion (122 g) Beef with soy-based sauce: 228 kcal, 19.3 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Beef with soy-based sauce?

3 Portionen (732 g) Beef with soy-based sauce: 1369 kcal, 116.1 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 90.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Beef with soy-based sauce?

4 Portionen (976 g) Beef with soy-based sauce: 1825 kcal, 154.8 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 120.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef with soy-based sauce?

50 g Beef with soy-based sauce: 94 kcal, 7.9 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef with soy-based sauce?

150 g Beef with soy-based sauce: 281 kcal, 23.8 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27115000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe