Wissen, was auf dem Teller ist
Beef, lean, average
Kalorien und Nährwerte
121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.1 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 53.9 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8.5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 2.5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3.9 µg 1%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 6.8 mg 1%
- Eisen 2.4 mg 14%
- Magnesium 20.5 mg 5%
- Phosphor 172 mg 14%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 4.9 mg 44%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 16.4 µg 30%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.1 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.6 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31.7 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42.3 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52.8 g | 0 g | 10 g |
Fragen zu Beef, lean, average
Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, lean, average?
100 g Beef, lean, average: 121 kcal, 21.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, lean, average?
50 g Beef, lean, average: 61 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, lean, average?
150 g Beef, lean, average: 182 kcal, 31.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, lean, average?
200 g Beef, lean, average: 242 kcal, 42.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, lean, average?
250 g Beef, lean, average: 303 kcal, 52.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34201 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe