Wissen, was auf dem Teller ist
Avocadopasta
Kalorien und Nährwerte
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.11 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Cholesterin 5,6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 6,8 mg 8%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 13,6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 76,1 mg 6%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 14,3 mg 3%
- Phosphor 64,8 mg 5%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 18,9 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4,4 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,2 g | 5,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 6,6 g | 17 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 8,7 g | 22 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 11 g | 28 g | 27 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
