Wissen, was auf dem Teller ist
Apfel
Kalorien und Nährwerte
roh, mit Schale
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 0,3 g 1%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 10 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3,4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 11 mg 1%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,04 mg 0%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 125 g | 65 | 0,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 250 g | 130 | 0,7 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 62,5 g | 33 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 375 g | 195 | 1 g | 43 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 500 g | 260 | 1,3 g | 57 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 23 g | 0,3 g |
Fragen zu Apfel
Wie viele Kalorien haben 100 g Apfel?
100 g Apfel: 52 kcal, 0,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Apfel?
1 Portion (125 g) Apfel: 65 kcal, 0,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Apfel?
2 Portionen (250 g) Apfel: 130 kcal, 0,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62,5 g) Apfel?
½ Portion (62,5 g) Apfel: 33 kcal, 0,2 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Apfel?
3 Portionen (375 g) Apfel: 195 kcal, 1 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Apfel?
4 Portionen (500 g) Apfel: 260 kcal, 1,3 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Apfel?
50 g Apfel: 26 kcal, 0,1 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Apfel?
150 g Apfel: 78 kcal, 0,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171688 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe