Zistite, čo máte na tanieri

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom

Kalórie a výživové údaje

obalované, vyprážané, kuracie a/alebo morčacie mäso, slanina, syr, šalát a/alebo listová zelenina, paradajka a/alebo mrkva, ďalšia zelenina, bez dresingu

122

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny6,8 g

Sacharidy5,2 g

Tuky7,7 g

Podiel kalórií

Zaznamenajte si toto jedlo v aplikácii Calori

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Kalórie 122 kcal —
Bielkoviny 6,8 g 14%
Sacharidy 5,2 g 2%
Tuky 7,7 g 10%
Nasýtené tuky 2,3 g 12%
Vláknina 1,2 g 4%
Cukry 1,2 g —
Sodík 256 mg 11%
Cholesterol 21 mg 7%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

Vitamín A 192 µg 21%
Vitamín C 7,1 mg 8%
Vitamín D 0,1 µg 1%
Vitamín E 0,62 mg 4%
Vitamín K 72,8 µg 61%
Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
Niacín (B3) 2 mg 12%
Vitamín B6 0,12 mg 7%
Folát (B9) 33 µg 8%
Vitamín B12 0,17 µg 7%
Cholín 20,1 mg 4%

Minerály

Vápnik 65 mg 5%
Železo 0,46 mg 3%
Horčík 22 mg 5%
Fosfor 117 mg 9%
Draslík 271 mg 6%
Zinok 0,62 mg 6%
Meď 0,05 mg 5%
Selén 7,5 µg 14%

Kalórie podľa porcie

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	122	6,8 g	5,2 g	7,7 g
1 porcia	90 g	110	6,1 g	4,6 g	6,9 g
2 porcie	180 g	220	12 g	9,3 g	14 g
½ porcie	45 g	55	3,1 g	2,3 g	3,5 g
3 porcie	270 g	329	18 g	14 g	21 g
4 porcie	360 g	439	24 g	19 g	28 g
50 g	50 g	61	3,4 g	2,6 g	3,9 g
150 g	150 g	183	10 g	7,7 g	12 g
200 g	200 g	244	14 g	10 g	15 g
250 g	250 g	305	17 g	13 g	19 g

Podobné potraviny

Otázky o potravine Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 100 g?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 100 g obsahuje 122 kcal, 6,8 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 7,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 1 porcia (90 g)?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 1 porcia (90 g) obsahuje 110 kcal, 6,1 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 2 porcie (180 g)?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 2 porcie (180 g) obsahuje 220 kcal, 12 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve ½ porcie (45 g)?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: ½ porcie (45 g) obsahuje 55 kcal, 3,1 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 3 porcie (270 g)?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 3 porcie (270 g) obsahuje 329 kcal, 18 g bielkovín, 14 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 4 porcie (360 g)?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 4 porcie (360 g) obsahuje 439 kcal, 24 g bielkovín, 19 g sacharidov a 28 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 50 g?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 50 g obsahuje 61 kcal, 3,4 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom v množstve 150 g?

Zeleninový šalát s kuracím alebo morčacím mäsom: 150 g obsahuje 183 kcal, 10 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 27446320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny