Zistite, čo máte na tanieri
Viaczrnný chlieb
Kalórie a výživové údaje
opekané, zahŕňa celozrnné
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 288 kcal —
- Bielkoviny 15 g 29%
- Sacharidy 39 g 14%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 8,1 g 29%
- Cukry 6,9 g —
- Sodík 414 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,4 mg 3%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 4,4 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 70 µg 18%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 28,8 mg 5%
Minerály
- Vápnik 111 mg 9%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Draslík 250 mg 5%
- Zinok 1,9 mg 17%
- Meď 0,31 mg 34%
- Mangán 2,2 mg 96%
- Selén 35,8 µg 65%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Viaczrnný chlieb a/alebo chlieb so semenami269 kcal / 100 g
- Viaczrnný toastový chliebopečený343 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný chliebopečený398 kcal / 100 g
- Celozrnný chliebopečený267 kcal / 100 g
- Vicezrnný sendvičový chlieba/alebo so semenami, predbalené290 kcal / 100 g
- Pšeničný chliebopečený313 kcal / 100 g
- Krájaný chliebopečený248 kcal / 100 g
- Chlieb z naklíčenej pšenicenaklíčený188 kcal / 100 g
- Chlieb z klíčenej pšenicekomerčný, opečený291 kcal / 100 g
- Viaczrnný anglický muffintiež granola, opečený255 kcal / 100 g
Otázky o potravine Viaczrnný chlieb
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 100 g?
Viaczrnný chlieb: 100 g obsahuje 288 kcal, 15 g bielkovín, 39 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Viaczrnný chlieb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 82 kcal, 4,1 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Viaczrnný chlieb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 163 kcal, 8,2 g bielkovín, 22 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Viaczrnný chlieb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 41 kcal, 2,1 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Viaczrnný chlieb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 245 kcal, 12 g bielkovín, 33 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Viaczrnný chlieb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 327 kcal, 17 g bielkovín, 44 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 50 g?
Viaczrnný chlieb: 50 g obsahuje 144 kcal, 7,3 g bielkovín, 20 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Viaczrnný chlieb v množstve 150 g?
Viaczrnný chlieb: 150 g obsahuje 432 kcal, 22 g bielkovín, 59 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174914 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
