Zistite, čo máte na tanieri
Tvrdá biela pšenica
Kalórie a výživové údaje
suché
342
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy64 g
Tuky1,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 342 kcal —
- Bielkoviny 11 g 23%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 1,7 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 12 g 44%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 4,4 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 4,6 mg 25%
- Horčík 93 mg 22%
- Fosfor 355 mg 28%
- Draslík 432 mg 9%
- Zinok 3,3 mg 30%
- Meď 0,36 mg 40%
- Mangán 3,8 mg 166%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Podobné potraviny
- Mäkká biela pšenicasušené340 kcal / 100 g
- Tvrdá pšenicasuché339 kcal / 100 g
- Tvrdá červená zimná pšenicasuché327 kcal / 100 g
- Pšenica mäkká biela340 kcal / 100 g
- Mäkká červená zimná pšenicasuché331 kcal / 100 g
- Biele kukuřičné zrno365 kcal / 100 g
- Celozrnná tvrdá pšenicasurový342 kcal / 100 g
- Biela pšeničná múkapriemyselná, 9 % bielkovín, bielená, obohatená367 kcal / 100 g
- Lepkavá biela ryžaobilniny, ryža, biela, lepkavá, suchá370 kcal / 100 g
- Pšeničné cestovinysuché359 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tvrdá biela pšenica
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá biela pšenica v množstve 100 g?
Tvrdá biela pšenica: 100 g obsahuje 342 kcal, 11 g bielkovín, 64 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá biela pšenica v množstve 50 g?
Tvrdá biela pšenica: 50 g obsahuje 171 kcal, 5,7 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá biela pšenica v množstve 150 g?
Tvrdá biela pšenica: 150 g obsahuje 513 kcal, 17 g bielkovín, 96 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá biela pšenica v množstve 200 g?
Tvrdá biela pšenica: 200 g obsahuje 684 kcal, 23 g bielkovín, 127 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá biela pšenica v množstve 250 g?
Tvrdá biela pšenica: 250 g obsahuje 855 kcal, 28 g bielkovín, 159 g sacharidov a 4,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4439 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
