Zistite, čo máte na tanieri

Turnover, seafood

Kalórie a výživové údaje

207
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny9,4 g
Sacharidy23 g
Tuky7,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 207 kcal —
  • Bielkoviny 9,4 g 19%
  • Sacharidy 23 g 8%
  • Tuky 7,9 g 10%
  • Nasýtené tuky 2,2 g 11%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 2,7 g —
  • Sodík 382 mg 17%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 13 µg 1%
  • Vitamín C 2,1 mg 2%
  • Vitamín D 0,5 µg 3%
  • Vitamín E 0,81 mg 5%
  • Vitamín K 4,7 µg 4%
  • Tiamín (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 53 µg 13%
  • Vitamín B12 0,46 µg 19%
  • Cholín 22,6 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 89 mg 7%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Draslík 161 mg 3%
  • Zinok 0,53 mg 5%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Selén 17,9 µg 33%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2079,4 g23 g7,9 g
1 porcia35 g723,3 g8,1 g2,8 g
2 porcie70 g1456,6 g16 g5,5 g
½ porcie17,5 g361,6 g4,1 g1,4 g
3 porcie105 g2179,9 g24 g8,3 g
4 porcie140 g29013 g33 g11 g
50 g50 g1044,7 g12 g4 g
150 g150 g31114 g35 g12 g
200 g200 g41419 g47 g16 g
250 g250 g51824 g58 g20 g

Otázky o potravine Turnover, seafood

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 100 g?

Turnover, seafood: 100 g obsahuje 207 kcal, 9,4 g bielkovín, 23 g sacharidov a 7,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 1 porcia (35 g)?

Turnover, seafood: 1 porcia (35 g) obsahuje 72 kcal, 3,3 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 2 porcie (70 g)?

Turnover, seafood: 2 porcie (70 g) obsahuje 145 kcal, 6,6 g bielkovín, 16 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve ½ porcie (17,5 g)?

Turnover, seafood: ½ porcie (17,5 g) obsahuje 36 kcal, 1,6 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 3 porcie (105 g)?

Turnover, seafood: 3 porcie (105 g) obsahuje 217 kcal, 9,9 g bielkovín, 24 g sacharidov a 8,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 4 porcie (140 g)?

Turnover, seafood: 4 porcie (140 g) obsahuje 290 kcal, 13 g bielkovín, 33 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 50 g?

Turnover, seafood: 50 g obsahuje 104 kcal, 4,7 g bielkovín, 12 g sacharidov a 4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Turnover, seafood v množstve 150 g?

Turnover, seafood: 150 g obsahuje 311 kcal, 14 g bielkovín, 35 g sacharidov a 12 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 58126275 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny