Zistite, čo máte na tanieri
sušené semená wocas
Kalórie a výživové údaje
sušené, oregon, leknica žltá, klamath
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 361 kcal —
- Bielkoviny 7,9 g 16%
- Sacharidy 61 g 22%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 19 g 69%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín E 35,6 mg 238%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamín B6 0,96 mg 56%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 86 mg 20%
- Fosfor 229 mg 18%
- Draslík 553 mg 12%
- Zinok 6,3 mg 58%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,94 mg 41%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine sušené semená wocas
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 100 g?
sušené semená wocas: 100 g obsahuje 361 kcal, 7,9 g bielkovín, 61 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 1 porcia (28,4 g)?
sušené semená wocas: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 102 kcal, 2,2 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 2 porcie (56,7 g)?
sušené semená wocas: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 205 kcal, 4,5 g bielkovín, 35 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve ½ porcie (14,2 g)?
sušené semená wocas: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 51 kcal, 1,1 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 3 porcie (85,1 g)?
sušené semená wocas: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 307 kcal, 6,7 g bielkovín, 52 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 4 porcie (113,4 g)?
sušené semená wocas: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 409 kcal, 9 g bielkovín, 69 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 50 g?
sušené semená wocas: 50 g obsahuje 181 kcal, 4 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje sušené semená wocas v množstve 150 g?
sušené semená wocas: 150 g obsahuje 542 kcal, 12 g bielkovín, 91 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169826 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
