Zistite, čo máte na tanieri
Sunflower seeds
Kalórie a výživové údaje
kernel, shelled, dried, raw
600
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy3,6 g
Tuky55 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 600 kcal —
- Bielkoviny 21 g 41%
- Sacharidy 3,6 g 1%
- Tuky 55 g 71%
- Nasýtené tuky 5,8 g 29%
- Vláknina 7,7 g 28%
- Cukry 3,6 g —
- Sodík 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 17 mg 113%
- Tiamín (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamín B6 1,2 mg 71%
- Folát (B9) 130 µg 33%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 107 mg 8%
- Železo 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Draslík 810 mg 17%
- Zinok 6,3 mg 57%
- Selén 17 µg 31%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Podobné potraviny
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Lúpané slnečnicové semienkapražené619 kcal / 100 g
- Slnečnicové semienkasucho pražené, nesolené582 kcal / 100 g
- Slnečnicové semenánasucho pražené582 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sunflower seeds
Koľko kalórií obsahuje Sunflower seeds v množstve 100 g?
Sunflower seeds: 100 g obsahuje 600 kcal, 21 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 55 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sunflower seeds v množstve 50 g?
Sunflower seeds: 50 g obsahuje 300 kcal, 10 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sunflower seeds v množstve 150 g?
Sunflower seeds: 150 g obsahuje 900 kcal, 31 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 83 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sunflower seeds v množstve 200 g?
Sunflower seeds: 200 g obsahuje 1200 kcal, 41 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 110 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sunflower seeds v množstve 250 g?
Sunflower seeds: 250 g obsahuje 1500 kcal, 51 g bielkovín, 9 g sacharidov a 138 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
