Zistite, čo máte na tanieri
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 89 kcal —
- Bielkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 80 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 2 µg 83%
Minerály
- Vápnik 80 mg 6%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Draslík 350 mg 7%
- Zinok 1,6 mg 14%
- Meď 0,3 mg 33%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Selén 12,6 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porcie | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porcie | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 100 g?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 100 g obsahuje 89 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 1 porcia (48 g)?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 1 porcia (48 g) obsahuje 43 kcal, 9,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 2 porcie (96 g)?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 2 porcie (96 g) obsahuje 85 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve ½ porcie (24 g)?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: ½ porcie (24 g) obsahuje 21 kcal, 4,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 3 porcie (144 g)?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 3 porcie (144 g) obsahuje 128 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 4 porcie (192 g)?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 4 porcie (192 g) obsahuje 171 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 50 g?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 50 g obsahuje 45 kcal, 9,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Fish, sunfish, pumpkin seed, raw v množstve 150 g?
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw: 150 g obsahuje 134 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175151 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
