Zistite, čo máte na tanieri

šťovík

Kalórie a výživové údaje

surowý

22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy0,3 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 22 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 0,3 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Sodík 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 200 µg 22%
  • Vitamín C 48 mg 53%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 44 mg 3%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Horčík 103 mg 25%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Draslík 390 mg 8%
  • Zinok 0,2 mg 2%
  • Meď 0,13 mg 15%
  • Mangán 0,35 mg 15%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g222 g0,3 g0,7 g
1 porcia133 g292,7 g0,4 g0,9 g
2 porcie266 g595,3 g0,8 g1,9 g
½ porcie66,5 g151,3 g0,2 g0,5 g
3 porcie399 g888 g1,2 g2,8 g
4 porcie532 g11711 g1,6 g3,7 g
50 g50 g111 g0,2 g0,4 g
150 g150 g333 g0,5 g1,1 g
200 g200 g444 g0,6 g1,4 g
250 g250 g555 g0,8 g1,8 g

Otázky o potravine šťovík

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 100 g?

šťovík: 100 g obsahuje 22 kcal, 2 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 1 porcia (133 g)?

šťovík: 1 porcia (133 g) obsahuje 29 kcal, 2,7 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 2 porcie (266 g)?

šťovík: 2 porcie (266 g) obsahuje 59 kcal, 5,3 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve ½ porcie (66,5 g)?

šťovík: ½ porcie (66,5 g) obsahuje 15 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 3 porcie (399 g)?

šťovík: 3 porcie (399 g) obsahuje 88 kcal, 8 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 4 porcie (532 g)?

šťovík: 4 porcie (532 g) obsahuje 117 kcal, 11 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 3,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 50 g?

šťovík: 50 g obsahuje 11 kcal, 1 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 150 g?

šťovík: 150 g obsahuje 33 kcal, 3 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 170076 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny