Zistite, čo máte na tanieri
Smoothie z bobuľového ovocia
Kalórie a výživové údaje
obohatené o vitamín C
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 50 kcal —
- Bielkoviny 0,5 g 1%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 10 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 50,3 mg 56%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,18 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,11 mg 1%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 0,17 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 180 mg 4%
- Zinok 0,07 mg 1%
- Selén 0,2 µg 0%
- Jód 0,1 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 16 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 22 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,3 g | 27 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Smoothienealkoholický nápoj neperlivý, s ovocným pyré, typu smoothie, podiel ovocia >= 50%, obohatené o vitamíny51 kcal / 100 g
- Ovocné smoothie48 kcal / 100 g
- Ovocné smoothie s bobuľamibez mliečnych výrobkov51 kcal / 100 g
- Smoothie z ovocnej šťavypripravené z ovocnej šťavy a pridaného ovocia49 kcal / 100 g
- Čučoriedkovo-malinové smoothie54 kcal / 100 g
- Malinovo-jahodové smoothie45 kcal / 100 g
- Açaí nápojnápoje, obohatené62 kcal / 100 g
- Ovocný nápojaspoň z 2 druhov ovocia, obohatený o vitamín C48 kcal / 100 g
- Jahodovo-banánové smoothieovocná šťava, jahoda banán52 kcal / 100 g
- Fialové smoothiefialové ovocie57 kcal / 100 g
Otázky o potravine Smoothie z bobuľového ovocia
Ako pripraviť smoothie z bobuľového ovocia z mrazených plodov?
Do mixéra daj mrazené bobuľové ovocie a trochu vody, mlieka alebo jogurtu. Počkaj asi 5 minút, aby sa plody trochu povolili, a mixuj 30–60 sekúnd; tekutinu pridávaj postupne, aby smoothie nebolo príliš riedke.
Ako urobiť smoothie z bobuľového ovocia hustejšie?
Použi mrazené ovocie a pridaj hustý jogurt, banán alebo lyžicu ovsených vločiek. Ak je nápoj príliš hustý, rozrieď ho po lyžiciach vodou či mliekom.
Ako dlho vydrží smoothie z bobuľového ovocia v chladničke?
Najlepšie je vypiť ho hneď po rozmixovaní, keď ešte neodstálo a neoddelila sa šťava. V uzavretej nádobe ho môžeš uchovať v chladničke do nasledujúceho dňa; pred pitím ho pretrep alebo krátko premixuj.
Čo sa hodí do smoothie z bobuľového ovocia?
Jahody, maliny, čučoriedky a černice dobre doplní banán, biely jogurt či kefír. Na výraznejšiu chuť pridaj trochu citrónovej šťavy; ak sú plody kyslé, zjemni ich zrelým banánom.
Dá sa v smoothie z bobuľového ovocia nahradiť mlieko?
Áno. Použi vodu, kefír alebo nesladený rastlinný nápoj; voda nechá najviac vyniknúť chuť ovocia, kým jogurt či kefír nápoj zahustia.
Má smoothie z bobuľového ovocia viac vlákniny než smoothie z ovocnej šťavy?
Áno, smoothie z bobuľového ovocia obsahuje 0,9 g vlákniny na 100 g, kým smoothie z ovocnej šťavy má 0,7 g. Celé rozmixované plody si zachovajú viac vlákniny než nápoj pripravený prevažne zo šťavy.
Je smoothie z bobuľového ovocia zdrojom vitamínu C?
Áno, je zdrojom vitamínu C: 100 g obsahuje 50,3 mg. Jeho množstvo ovplyvňuje podiel jednotlivých bobúľ a prípadné pridané suroviny.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) C1022 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
