Zistite, čo máte na tanieri
Ovocné smoothie
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 48 kcal —
- Bielkoviny 0,5 g 1%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 11 g —
- Sodík 2,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 45 µg 5%
- Vitamín C 8,4 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0 mg 0%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Biotín (B7) 1,1 µg 4%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 5 mg 1%
Minerály
- Vápnik 10,2 mg 1%
- Železo 0,23 mg 1%
- Horčík 10,9 mg 3%
- Fosfor 12,5 mg 1%
- Draslík 160 mg 3%
- Zinok 0,06 mg 1%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0,76 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,5 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,3 g | 5,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 73 | 0,8 g | 17 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 97 | 1 g | 23 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0 g |
Podobné potraviny
- Ovocné smoothie s bobuľamibez mliečnych výrobkov51 kcal / 100 g
- Ovocné smoothie jahoda banánnaked juice50 kcal / 100 g
- Jahodovo-banánové ovocné smoothieodwalla48 kcal / 100 g
- Ovocné smoothie Blue Machinenaked juice71 kcal / 100 g
- Smoothie z ovocnej šťavypripravené z ovocnej šťavy a pridaného ovocia49 kcal / 100 g
- Smoothie49 kcal / 100 g
- Jahodovo-banánové smoothieovocná šťava, jahoda banán52 kcal / 100 g
- Fialové smoothiefialové ovocie57 kcal / 100 g
- Fruit and vegetable smoothie51 kcal / 100 g
- Zelené smoothie63 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovocné smoothie
Ako pripraviť ovocné smoothie, aby bolo husté a nie vodové?
Použi mrazené ovocie a prilievaj tekutinu postupne; na jedno zrelé mango alebo banán stačí začať s malým množstvom vody, mlieka či jogurtu. Ak je príliš husté, rozrieď ho po lyžiciach.
Dá sa ovocné smoothie pripraviť z mrazeného ovocia?
Áno, mrazené ovocie môžeš rozmixovať priamo, bez rozmrazovania; smoothie bude chladné a hustejšie. Väčšie kúsky nechaj chvíľu povoliť, ak ich mixér nezvláda.
Ako dlho vydrží ovocné smoothie v chladničke?
Najlepšie chutí hneď po rozmixovaní. Ak ho odložíš, nalej ho do uzavretej nádoby, daj do chladničky a vypi najneskôr do nasledujúceho dňa; pred pitím ho pretrep alebo premiešaj.
Čo pridať do ovocného smoothie, aby bolo sýtejšie a krémovejšie?
Rozmixuj ovocie s bielym jogurtom alebo kefírom; hustotu dodá aj ovsená kaša či lyžica arašidového masla. Kyslejšie ovocie, napríklad lesné plody, sa dobre vyváži banánom.
Čím nahradiť mlieko v ovocnom smoothie?
Použi vodu, kokosovú vodu alebo nesladený rastlinný nápoj. Voda nechá vyniknúť chuť ovocia, kým ovsený či sójový nápoj smoothie zjemní a zahustí.
Aký je rozdiel medzi ovocným smoothie a ovocnou šťavou?
Smoothie sa zvyčajne mixuje z celého ovocia, takže v ňom zostáva aj dužina; šťava sa lisuje alebo odšťavuje a väčšina dužiny sa odstráni. Preto smoothie býva hustejšie a môže sa od šťavy líšiť obsahom vlákniny.
Môže malé dieťa piť ovocné smoothie?
Áno, ak už dieťa bezpečne prijíma dané ovocie a smoothie je hladko rozmixované. Nedávaj mu ho do fľaše na priebežné popíjanie; ponúkni ho lyžičkou alebo v otvorenom pohári a dávaj pozor na pridaný med u detí do jedného roka.
Zdroj: Frida (Denmark) 1872 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
