Zistite, čo máte na tanieri

Ryža

Kalórie a výživové údaje

386
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7 g
Sacharidy86 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 386 kcal —
  • Bielkoviny 7 g 14%
  • Sacharidy 86 g 31%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0,2 g 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3867 g86 g0,9 g
50 g50 g1933,5 g43 g0,5 g
150 g150 g57911 g129 g1,4 g
200 g200 g77214 g172 g1,8 g
250 g250 g96518 g215 g2,3 g

Otázky o potravine Ryža

Treba ryžu pred varením prepláchnuť?

Väčšinu ryže prepláchni v sitku pod studenou vodou, kým voda nebude takmer číra; zmyješ tak prebytočný škrob a zrnká sa budú menej lepiť. Ryžu na rizoto nepreplachuj, škrob pomáha vytvoriť krémovú konzistenciu.

Ako uvariť sypkú ryžu?

Dlhú bielu ryžu prepláchni a daj do hrnca s približne jedenapolnásobným množstvom vody. Prikrytú ju var na miernom ohni asi 12 minút, potom odstav a nechaj ešte 10 minút dôjsť bez odklápania pokrievky.

Ako dlho sa varí ryža?

Biela dlhozrnná ryža býva hotová približne za 12 až 15 minút, basmati často za 10 až 12 minút. Hnedá ryža potrebuje zvyčajne 30 až 40 minút; riaď sa aj pokynmi na obale konkrétneho druhu.

Ako skladovať uvarenú ryžu?

Po uvarení ju čo najskôr rozprestri do plytkej nádoby, aby rýchlo vychladla, a odlož do chladničky. Zjedz ju do 24 hodín a pri ohrievaní ju prehrej celú, až kým sa z nej výrazne neparí.

Dá sa ryža zamraziť?

Áno. Vychladnutú ryžu rozdeľ na porcie, uzavri do nádoby alebo vrecka a zamraz; pri rozmrazovaní ju rovno dôkladne zohrej na panvici s trochou vody alebo v mikrovlnke.

Do akých jedál sa hodí ryža?

Dlhá ryža sa hodí ako príloha ku kari a do pilafu, krátkozrnná je vhodná na rizoto a ryžový nákyp. Zvyšnú uvarenú ryžu môžeš opiecť na panvici so zeleninou a vajíčkom.

Čím nahradiť ryžu ako prílohu?

Ku kari alebo dusenému jedlu sa hodí kuskus, bulgur či pohánka; do rizota môžeš použiť krúpy, no výsledok bude výrazne žuvavejší. Na ryžový nákyp ryžu iná obilnina nenahradí úplne rovnako.

Zdroj: BEDCA (Spain) 2660 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny