Zistite, čo máte na tanieri
pstruhovec americký
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 197 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 3,1 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 32 µg 4%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 4,8 µg 24%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 8,4 mg 53%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 0,15 µg 6%
- Cholín 74 mg 13%
Minerály
- Vápnik 47 mg 4%
- Železo 0,97 mg 5%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Draslík 384 mg 8%
- Zinok 0,37 mg 3%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcia | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcie | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine pstruhovec americký
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 100 g?
pstruhovec americký: 100 g obsahuje 197 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 1 porcia (85 g)?
pstruhovec americký: 1 porcia (85 g) obsahuje 167 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 2 porcie (170 g)?
pstruhovec americký: 2 porcie (170 g) obsahuje 335 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve ½ porcie (42,5 g)?
pstruhovec americký: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 84 kcal, 7,2 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 3 porcie (255 g)?
pstruhovec americký: 3 porcie (255 g) obsahuje 502 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 4 porcie (340 g)?
pstruhovec americký: 4 porcie (340 g) obsahuje 670 kcal, 58 g bielkovín, 0 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 50 g?
pstruhovec americký: 50 g obsahuje 99 kcal, 8,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruhovec americký v množstve 150 g?
pstruhovec americký: 150 g obsahuje 296 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173696 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
