Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajný tvaroh
Kalórie a výživové údaje
2-3% tuku, obohatené o vitamín D
76
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny6,3 g
Sacharidy4,9 g
Tuky3,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 76 kcal —
- Bielkoviny 6,3 g 13%
- Sacharidy 4,9 g 2%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasýtené tuky 2 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 4,8 g —
- Sodík 36 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín D 6,1 µg 30%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Vitamín B12 0,24 µg 10%
Minerály
- Vápnik 200 mg 15%
- Horčík 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Draslík 167 mg 4%
- Zinok 0,69 mg 6%
- Selén 3,6 µg 7%
- Jód 24,2 µg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
- Tvarohprírodný alebo s ovocím, priemer80 kcal / 100 g
- Biely tvaroh0,2 % tuku64 kcal / 100 g
- Tvaroh z kozieho mliekaprírodný, cca 7 % tuku98 kcal / 100 g
- Tvarohový jogurttypu čerstvého syra, bez tuku, biely, nesolený64 kcal / 100 g
- Kvasnicový tvaroh alebo mliečna špecialita s ovocom2-3 % tuku, s cukrami98 kcal / 100 g
- Ovocný tvarohnízkotučný80 kcal / 100 g
- Ovocný tvaroh s vanilkounízkotučný, so sladidlom47 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Bylinkový tvarohmenej ako 10 % tuku v sušine, s bylinkami80 kcal / 100 g
- Biele jogurty alebo fermentované mliekooblúbené obohatené o vitamín d63 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajný tvaroh
Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 100 g?
Obyčajný tvaroh: 100 g obsahuje 76 kcal, 6,3 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 50 g?
Obyčajný tvaroh: 50 g obsahuje 38 kcal, 3,2 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 150 g?
Obyčajný tvaroh: 150 g obsahuje 113 kcal, 9,5 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 200 g?
Obyčajný tvaroh: 200 g obsahuje 151 kcal, 13 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 250 g?
Obyčajný tvaroh: 250 g obsahuje 189 kcal, 16 g bielkovín, 12 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 19648 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
