Zistite, čo máte na tanieri

Obyčajný tvaroh

Kalórie a výživové údaje

2-3% tuku

76
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,3 g
Sacharidy3,9 g
Tuky3,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 76 kcal —
  • Bielkoviny 7,3 g 15%
  • Sacharidy 3,9 g 1%
  • Tuky 3,2 g 4%
  • Nasýtené tuky 2,1 g 10%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 3,9 g —
  • Sodík 35 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 28,2 µg 3%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamín B6 0,04 mg 2%
  • Vitamín B12 0,25 µg 10%

Minerály

  • Vápnik 131 mg 10%
  • Horčík 11,9 mg 3%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Draslík 162 mg 3%
  • Zinok 0,54 mg 5%
  • Selén 5,4 µg 10%
  • Jód 27,7 µg 18%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g767,3 g3,9 g3,2 g
50 g50 g383,6 g1,9 g1,6 g
150 g150 g11411 g5,8 g4,8 g
200 g200 g15115 g7,7 g6,5 g
250 g250 g18918 g9,7 g8,1 g

Otázky o potravine Obyčajný tvaroh

Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 100 g?

Obyčajný tvaroh: 100 g obsahuje 76 kcal, 7,3 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 50 g?

Obyčajný tvaroh: 50 g obsahuje 38 kcal, 3,6 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 150 g?

Obyčajný tvaroh: 150 g obsahuje 114 kcal, 11 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 4,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 200 g?

Obyčajný tvaroh: 200 g obsahuje 151 kcal, 15 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 6,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajný tvaroh v množstve 250 g?

Obyčajný tvaroh: 250 g obsahuje 189 kcal, 18 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 8,1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 19646 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny