Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná žemľa
Kalórie a výživové údaje
domáca, s 2% mliekom
316
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,5 g
Sacharidy52 g
Tuky7,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 316 kcal —
- Bielkoviny 8,5 g 17%
- Sacharidy 52 g 19%
- Tuky 7,3 g 9%
- Nasýtené tuky 1,8 g 9%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Sodík 415 mg 18%
- Cholesterol 35 mg 12%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 87 µg 10%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Vitamín D 1,4 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavín (B2) 0,41 mg 31%
- Niacín (B3) 3,4 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 90 µg 23%
- Vitamín B12 0,14 µg 6%
Minerály
- Vápnik 60 mg 5%
- Železo 3 mg 16%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Draslík 152 mg 3%
- Zinok 0,7 mg 6%
- Meď 0,11 mg 13%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Selén 22,8 µg 41%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Pšeničná žemľa60% celozrnná pšeničná múka273 kcal / 100 g
- Sladká žemľasladká321 kcal / 100 g
- Celozrnná žemľa266 kcal / 100 g
- Obyčajný muffinobyčajné, domáce, pripravené s 2% mliekom296 kcal / 100 g
- Vajcová žemliarenská žemľa307 kcal / 100 g
- Bielý chliebdomáca výroba, s 2% tučným mliekom285 kcal / 100 g
- Biela žemľadomáca300 kcal / 100 g
- Ražná večerná žemlička286 kcal / 100 g
- Mliečna žemľa298 kcal / 100 g
- Opečená žemľadomáca363 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná žemľa
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 100 g?
Obyčajná žemľa: 100 g obsahuje 316 kcal, 8,5 g bielkovín, 52 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 50 g?
Obyčajná žemľa: 50 g obsahuje 158 kcal, 4,3 g bielkovín, 26 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 150 g?
Obyčajná žemľa: 150 g obsahuje 474 kcal, 13 g bielkovín, 77 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 200 g?
Obyčajná žemľa: 200 g obsahuje 632 kcal, 17 g bielkovín, 103 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 250 g?
Obyčajná žemľa: 250 g obsahuje 790 kcal, 21 g bielkovín, 129 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4028 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
