Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná žemľa
Kalórie a výživové údaje
taktiež hnedá a na pečenie, komerčná
310
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy50 g
Tuky6,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 310 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 6,5 g 8%
- Nasýtené tuky 1,4 g 7%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 5,6 g —
- Sodík 467 mg 20%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,28 mg 2%
- Vitamín K 10,6 µg 9%
- Tiamín (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavín (B2) 0,37 mg 29%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 101 µg 25%
- Vitamín B12 0,13 µg 5%
- Cholín 14,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 178 mg 14%
- Železo 3,7 mg 21%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Draslík 139 mg 3%
- Zinok 0,99 mg 9%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,58 mg 25%
- Selén 26,8 µg 49%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Sladká žemľasladká321 kcal / 100 g
- Celozrnná večerná žemľacelozrnný266 kcal / 100 g
- Ražná večerná žemlička286 kcal / 100 g
- Vajcová žemliarenská žemľa307 kcal / 100 g
- Pšeničná žemľapšeničná273 kcal / 100 g
- Žemľa z ovsených otrúb236 kcal / 100 g
- Celozrnná žemľapredpečená, pripravená na konzumáciu289 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná žemľa
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 100 g?
Obyčajná žemľa: 100 g obsahuje 310 kcal, 11 g bielkovín, 50 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 50 g?
Obyčajná žemľa: 50 g obsahuje 155 kcal, 5,4 g bielkovín, 25 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 150 g?
Obyčajná žemľa: 150 g obsahuje 465 kcal, 16 g bielkovín, 75 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 200 g?
Obyčajná žemľa: 200 g obsahuje 620 kcal, 22 g bielkovín, 100 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná žemľa v množstve 250 g?
Obyčajná žemľa: 250 g obsahuje 775 kcal, 27 g bielkovín, 125 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4073 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
