Zistite, čo máte na tanieri
Pšeničná žemľa
Kalórie a výživové údaje
60% celozrnná pšeničná múka
273
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,6 g
Sacharidy42 g
Tuky6,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 273 kcal —
- Bielkoviny 8,6 g 17%
- Sacharidy 42 g 15%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasýtené tuky 1,5 g 7%
- Vláknina 3,8 g 14%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 524 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,36 mg 2%
- Vitamín K 2,7 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 4,1 mg 25%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamín B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,7 mg 3%
Minerály
- Vápnik 176 mg 14%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Draslík 115 mg 2%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 0,15 mg 17%
- Mangán 1 mg 44%
- Selén 33 µg 60%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná pšeničná žemľa288 kcal / 100 g
- Mäkká celozrnná pšeničná žemľa247 kcal / 100 g
- Sladová pšeničná žemľasladová pšenica238 kcal / 100 g
- Celozrnná večerná žemľacelozrnný266 kcal / 100 g
- Ražná večerná žemlička286 kcal / 100 g
- Obyčajná večerná žemličkapripravené podľa receptu, vyrobené s nízkotučným (2%) mliekom316 kcal / 100 g
- Pšeničný rožoks olejnatými semenami300 kcal / 100 g
- Obyčajná žemľadomáca, s 2% mliekom316 kcal / 100 g
- Ovesná večerná žemľa236 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb60% celozrnná pšenica, komerčné240 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pšeničná žemľa
Koľko kalórií obsahuje Pšeničná žemľa v množstve 100 g?
Pšeničná žemľa: 100 g obsahuje 273 kcal, 8,6 g bielkovín, 42 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pšeničná žemľa v množstve 50 g?
Pšeničná žemľa: 50 g obsahuje 137 kcal, 4,3 g bielkovín, 21 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pšeničná žemľa v množstve 150 g?
Pšeničná žemľa: 150 g obsahuje 410 kcal, 13 g bielkovín, 63 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pšeničná žemľa v množstve 200 g?
Pšeničná žemľa: 200 g obsahuje 546 kcal, 17 g bielkovín, 84 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pšeničná žemľa v množstve 250 g?
Pšeničná žemľa: 250 g obsahuje 683 kcal, 22 g bielkovín, 106 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3982 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
