Zistite, čo máte na tanieri
Makaróny alebo rezance so syrom
Kalórie a výživové údaje
vhodné do mikrovlnnej rúry, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 388 kcal —
- Bielkoviny 11 g 23%
- Sacharidy 69 g 25%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasýtené tuky 2,8 g 14%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 8,2 g —
- Sodík 902 mg 39%
- Cholesterol 8 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 99 µg 11%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,13 mg 1%
- Vitamín K 0,2 µg 0%
- Tiamín (B1) 1 mg 87%
- Riboflavín (B2) 0,63 mg 48%
- Niacín (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 204 µg 51%
- Vitamín B12 0,77 µg 32%
- Cholín 36 mg 7%
Minerály
- Vápnik 328 mg 25%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 49 mg 12%
- Fosfor 328 mg 26%
- Draslík 348 mg 7%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,19 mg 21%
- Selén 47,5 µg 86%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 porcia | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 porcie | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ porcie | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 porcie | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 porcie | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Jedlo z makarónov a syraso zmesou sušenej omáčky, v krabici, neuvarené379 kcal / 100 g
- Makaróny so syromkonzervované82 kcal / 100 g
- Klasická cestovinová zmes s makarónmi a cheeseburgeromnepripravené349 kcal / 100 g
- Zmes na talianske lasagne so štyrmi syrminepripravené355 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese easy mac type110 kcal / 100 g
- Frozen meal macaroni pasta with cheese147 kcal / 100 g
- Cestoviny so syrovou omáčkoušpagety, tagliatelle..., predbalené163 kcal / 100 g
- Detská výživa makaróny a syrdetská výživa, večera, makaróny a syr, precedené67 kcal / 100 g
- Zmes na talianske lasagnenepripravené356 kcal / 100 g
- Syrová ryžová zmessuchá zmes, nepripravená362 kcal / 100 g
Otázky o potravine Makaróny alebo rezance so syrom
Ako pripraviť makaróny alebo rezance so syrom, aby bola omáčka krémová?
Cestoviny uvar vo vode a pred scedením si odlož trochu vody z varenia. Syrovú zmes vmiešaj mimo plameňa a po lyžiciach pridávaj odloženú vodu, kým omáčka nebude hladká.
Čo pridať do makarónov alebo rezancov so syrom, aby zasýtili viac?
Primiešaj hrášok, brokolicu alebo kukuricu; hodí sa aj opečené kuracie mäso či fazuľa. Ak ich chceš zapiecť, daj ich do nádoby, posyp syrom a krátko zapeč dozlatista.
Ako skladovať zvyšné makaróny alebo rezance so syrom?
Zvyšky daj do uzatvorenej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín po uvarení. Zjedz ich do troch dní; pri ohrievaní pridaj trochu mlieka alebo vody a zohrej ich celé, až kým sa z nich neparí.
Čím nahradiť syrovú zmes v makarónoch alebo rezancoch so syrom?
Rozmiešaj nastrúhaný čedar alebo iný dobre sa topiaci syr v troche mlieka a vmiešaj ho do horúcich cestovín. Na hladšiu omáčku najprv rozpusti syr v bešamele z masla, múky a mlieka.
Koľko energie má jedno vrecúško makarónov alebo rezancov so syrom?
Jedno vrecúško s hmotnosťou 61 g má približne 388 kcal. Ak si pripravíš viac porcií naraz, energetická hodnota závisí od toho, koľko hotového jedla zješ.
Sú makaróny alebo rezance so syrom vhodnejšie ako príloha alebo hlavné jedlo?
Môžeš ich podávať ako prílohu k pečenému mäsu alebo ako rýchle hlavné jedlo. Ako hlavné jedlo ich doplň zeleninou a zdrojom bielkovín, napríklad vajcom, fazuľou alebo kuracím mäsom.
Zdroj: USDA FoodData Central 169776 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
