Zistite, čo máte na tanieri

Lomi salmon

Kalórie a výživové údaje

60
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,6 g
Sacharidy2,3 g
Tuky1,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 60 kcal —
  • Bielkoviny 7,6 g 15%
  • Sacharidy 2,3 g 1%
  • Tuky 1,9 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 1 g 4%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sodík 145 mg 6%
  • Cholesterol 19 mg 6%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 30 µg 3%
  • Vitamín C 8,9 mg 10%
  • Vitamín D 4,8 µg 24%
  • Vitamín E 0,53 mg 4%
  • Vitamín K 23,1 µg 19%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamín B6 0,16 mg 9%
  • Folát (B9) 20 µg 5%
  • Vitamín B12 1,5 µg 64%
  • Cholín 34,9 mg 6%

Minerály

  • Vápnik 88 mg 7%
  • Železo 0,51 mg 3%
  • Horčík 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Draslík 270 mg 6%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,06 mg 7%
  • Selén 11,7 µg 21%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porcia234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porcie468 g28135 g11 g8,7 g
½ porcie117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porcie702 g42153 g16 g13 g
4 porcie936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Otázky o potravine Lomi salmon

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 100 g?

Lomi salmon: 100 g obsahuje 60 kcal, 7,6 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 1 porcia (234 g)?

Lomi salmon: 1 porcia (234 g) obsahuje 140 kcal, 18 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 4,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 2 porcie (468 g)?

Lomi salmon: 2 porcie (468 g) obsahuje 281 kcal, 35 g bielkovín, 11 g sacharidov a 8,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve ½ porcie (117 g)?

Lomi salmon: ½ porcie (117 g) obsahuje 70 kcal, 8,8 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 3 porcie (702 g)?

Lomi salmon: 3 porcie (702 g) obsahuje 421 kcal, 53 g bielkovín, 16 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 4 porcie (936 g)?

Lomi salmon: 4 porcie (936 g) obsahuje 562 kcal, 71 g bielkovín, 22 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 50 g?

Lomi salmon: 50 g obsahuje 30 kcal, 3,8 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lomi salmon v množstve 150 g?

Lomi salmon: 150 g obsahuje 90 kcal, 11 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 27450310 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny