Zistite, čo máte na tanieri
Lau lau
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 140 kcal —
- Bielkoviny 15 g 31%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasýtené tuky 2,7 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 231 mg 10%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 5 µg 1%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Vitamín D 1,7 µg 9%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 10%
- Niacín (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,78 µg 33%
- Cholín 47,9 mg 9%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 0,52 mg 3%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Draslík 223 mg 5%
- Zinok 1,3 mg 11%
- Meď 0,05 mg 5%
- Selén 27,4 µg 50%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcia | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcie | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcie | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porcie | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcie | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Otázky o potravine Lau lau
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 100 g?
Lau lau: 100 g obsahuje 140 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 1 porcia (214 g)?
Lau lau: 1 porcia (214 g) obsahuje 300 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 2 porcie (428 g)?
Lau lau: 2 porcie (428 g) obsahuje 599 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 36 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve ½ porcie (107 g)?
Lau lau: ½ porcie (107 g) obsahuje 150 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 3 porcie (642 g)?
Lau lau: 3 porcie (642 g) obsahuje 899 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 53 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 4 porcie (856 g)?
Lau lau: 4 porcie (856 g) obsahuje 1198 kcal, 131 g bielkovín, 0 g sacharidov a 71 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 50 g?
Lau lau: 50 g obsahuje 70 kcal, 7,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lau lau v množstve 150 g?
Lau lau: 150 g obsahuje 210 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27460100 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
