Zistite, čo máte na tanieri
Ľahká smotana
Kalórie a výživové údaje
tekutá, ľahká (kávová smotana alebo stolová smotana)
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 195 kcal —
- Bielkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 3,7 g 1%
- Tuky 19 g 24%
- Nasýtené tuky 10 g 51%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 72 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 120 µg 13%
- Vitamín C 0,8 mg 1%
- Vitamín D 1,1 µg 6%
- Vitamín E 0,12 mg 1%
- Vitamín K 1,7 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 0,09 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamín B6 0,04 mg 3%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 0,14 µg 6%
- Cholín 17,4 mg 3%
Minerály
- Vápnik 91 mg 7%
- Železo 0,05 mg 0%
- Horčík 9 mg 2%
- Fosfor 92 mg 7%
- Draslík 136 mg 3%
- Zinok 0,32 mg 3%
- Meď 0,01 mg 1%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 4,6 µg 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3,7 g | 19 g |
| 1 porcia | 30 g | 59 | 0,9 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 2 porcie | 60 g | 117 | 1,8 g | 2,2 g | 12 g |
| ½ porcie | 15 g | 29 | 0,4 g | 0,5 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 90 g | 176 | 2,7 g | 3,3 g | 17 g |
| 4 porcie | 120 g | 234 | 3,6 g | 4,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1,5 g | 1,8 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4,4 g | 5,5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5,9 g | 7,3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7,4 g | 9,2 g | 48 g |
Podobné potraviny
- Ľahká smotana na varenieľahká101 kcal / 100 g
- Ľahká šľahačkatekutá292 kcal / 100 g
- Kávová smotana210 kcal / 100 g
- Smotana pol na poltekutá, pol na pol131 kcal / 100 g
- Ľahká tekutá kávová smotanatekutá, ľahká71 kcal / 100 g
- Náhrada smotany ľahkátekuté, ľahké71 kcal / 100 g
- Smotana na vareniečerstvá193 kcal / 100 g
- Náhrada lahkého smotanypráškový, lahký431 kcal / 100 g
- Ľahký smotanový výrobok5% tuku, tekutá alebo hustá75 kcal / 100 g
- Krémový základ ľahkýcca 4 % tuku, tekutý alebo hustý73 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ľahká smotana
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 100 g?
Ľahká smotana: 100 g obsahuje 195 kcal, 3 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 1 porcia (30 g)?
Ľahká smotana: 1 porcia (30 g) obsahuje 59 kcal, 0,9 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 2 porcie (60 g)?
Ľahká smotana: 2 porcie (60 g) obsahuje 117 kcal, 1,8 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve ½ porcie (15 g)?
Ľahká smotana: ½ porcie (15 g) obsahuje 29 kcal, 0,4 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 3 porcie (90 g)?
Ľahká smotana: 3 porcie (90 g) obsahuje 176 kcal, 2,7 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 4 porcie (120 g)?
Ľahká smotana: 4 porcie (120 g) obsahuje 234 kcal, 3,6 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 50 g?
Ľahká smotana: 50 g obsahuje 98 kcal, 1,5 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ľahká smotana v množstve 150 g?
Ľahká smotana: 150 g obsahuje 293 kcal, 4,4 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 29 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170857 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
