Zistite, čo máte na tanieri

Kustovnica čínska

Kalórie a výživové údaje

sušené

300
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy49 g
Tuky2,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 300 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 49 g 18%
  • Tuky 2,9 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 12 g 42%
  • Cukry 48 g —
  • Sodík 362 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 51,9 µg 6%
  • Vitamín C 13,2 mg 15%
  • Vitamín K 14,9 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacín (B3) 2,4 mg 15%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamín B6 0,14 mg 8%

Minerály

  • Vápnik 56,5 mg 4%
  • Železo 4,9 mg 27%
  • Horčík 89,2 mg 21%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Draslík 1600 mg 34%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,73 mg 81%
  • Mangán 0,79 mg 34%
  • Selén 2,2 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g30012 g49 g2,9 g
50 g50 g1506,1 g25 g1,5 g
150 g150 g45018 g74 g4,4 g
200 g200 g60024 g98 g5,8 g
250 g250 g75030 g123 g7,3 g

Otázky o potravine Kustovnica čínska

Koľko kalórií obsahuje Kustovnica čínska v množstve 100 g?

Kustovnica čínska: 100 g obsahuje 300 kcal, 12 g bielkovín, 49 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kustovnica čínska v množstve 50 g?

Kustovnica čínska: 50 g obsahuje 150 kcal, 6,1 g bielkovín, 25 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kustovnica čínska v množstve 150 g?

Kustovnica čínska: 150 g obsahuje 450 kcal, 18 g bielkovín, 74 g sacharidov a 4,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kustovnica čínska v množstve 200 g?

Kustovnica čínska: 200 g obsahuje 600 kcal, 24 g bielkovín, 98 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kustovnica čínska v množstve 250 g?

Kustovnica čínska: 250 g obsahuje 750 kcal, 30 g bielkovín, 123 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13183 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny