Zistite, čo máte na tanieri
Kuskusové zrno
Kalórie a výživové údaje
celozrnné, varené, bez prídavku soli
142
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,3 g
Sacharidy27 g
Tuky1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 142 kcal —
- Bielkoviny 4,3 g 9%
- Sacharidy 27 g 10%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 3,7 g 13%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 16 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1,3 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,22 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 3,6 µg 1%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 0,74 mg 4%
- Horčík 28,3 mg 7%
- Fosfor 86,6 mg 7%
- Draslík 136 mg 3%
- Zinok 0,83 mg 8%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Selén 5 µg 9%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný kuskusvarený114 kcal / 100 g
- Kuskus z krupicevarený, bez oleja, bez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuchý376 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Obyčajný kuskussurový364 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Zeleninový kuskusz krupice, so soľou133 kcal / 100 g
- Kukuričný kuskusvarený, s plnotučným kravským mliekom118 kcal / 100 g
- Predvarená tvrdá pšenica celozrnnávarené, bez pridanej soli153 kcal / 100 g
- Kukuričná múka na kuskusuvarená bez naparovania, bez soli109 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kuskusové zrno
Koľko kalórií obsahuje Kuskusové zrno v množstve 100 g?
Kuskusové zrno: 100 g obsahuje 142 kcal, 4,3 g bielkovín, 27 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kuskusové zrno v množstve 50 g?
Kuskusové zrno: 50 g obsahuje 71 kcal, 2,1 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kuskusové zrno v množstve 150 g?
Kuskusové zrno: 150 g obsahuje 213 kcal, 6,4 g bielkovín, 40 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kuskusové zrno v množstve 200 g?
Kuskusové zrno: 200 g obsahuje 284 kcal, 8,6 g bielkovín, 54 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kuskusové zrno v množstve 250 g?
Kuskusové zrno: 250 g obsahuje 355 kcal, 11 g bielkovín, 67 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9685 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
