Zistite, čo máte na tanieri

Kukurica

Kalórie a výživové údaje

varená, ohriata v mikrovlnnej rúre alebo pripravená v pare, scedená

92
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,8 g
Sacharidy13 g
Tuky1,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 92 kcal —
  • Bielkoviny 3,8 g 8%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 1,9 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 4,4 g 16%
  • Cukry 5,6 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g923,8 g13 g1,9 g
50 g50 g461,9 g6,5 g1 g
150 g150 g1385,7 g20 g2,9 g
200 g200 g1847,6 g26 g3,8 g
250 g250 g2309,5 g33 g4,8 g

Otázky o potravine Kukurica

Ako dlho sa varí kukurica na klase?

Čerstvú sladkú kukuricu vlož do vriacej vody a var približne 5 až 8 minút, kým zrná zmäknú, ale zostanú šťavnaté. Soľ pridaj až po uvarení, aby zrná zbytočne nestvrdli.

Ako pripraviť kukuricu na grile?

Kukuricu na klase potri olejom a griluj ju na stredne silnom žiari približne 10 až 15 minút, pričom ju pravidelne otáčaj. Hotová je, keď sú zrná miestami opečené a mäkké; podávaj ju s maslom, soľou a limetkou.

Ako skladovať uvarenú kukuricu?

Vychladnutú kukuricu daj do uzatvorenej nádoby a ulož do chladničky; spotrebuj ju do 3 až 4 dní. Zrná môžeš z klasu odrezať a zamraziť v uzavretom vrecku.

Do akých jedál sa hodí kukurica?

Kukurica sa hodí do polievky, zeleninového šalátu, rizota aj plnky do tortilly. V mexickej esquites sa zrná podávajú s limetkou, čili a syrom, často s majonézovým dresingom.

Ako vybrať dobrú kukuricu na klase?

Vyber klas s pevnými, tesne priliehajúcimi zelenými listami a vláknami, ktoré nie sú úplne vysušené. Zrná majú byť plné a rovnomerne usporiadané; po kúpe kukuricu čo najskôr uvar alebo ulož do chladu.

Je kukurica na pukance rovnaká ako kukurica na jedenie?

Nie celkom: pukance sa vyrábajú zo zvláštnej odrody s tvrdým obalom zrna a vlhkým škrobovým vnútrom, ktoré pri zahriatí vytvorí paru a zrno rozpukne. Bežná sladká kukurica sa na pukance nehodí.

Zdroj: ausnut F003200 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny