Zistite, čo máte na tanieri

Kôpor

Kalórie a výživové údaje

sušené

253
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy42 g
Tuky4,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 253 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 42 g 15%
  • Tuky 4,4 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 14 g 49%
  • Cukry 38 g —
  • Sodík 210 mg 9%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 5545 µg 616%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 9,3 mg 62%
  • Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamín B6 1,5 mg 86%
  • Folát (B9) 0 µg 0%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 1780 mg 137%
  • Železo 48,8 mg 271%
  • Horčík 450 mg 107%
  • Fosfor 540 mg 43%
  • Draslík 3310 mg 70%
  • Zinok 3,3 mg 30%
  • Meď 0,49 mg 54%
  • Mangán 3,9 mg 170%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g25320 g42 g4,4 g
50 g50 g12710 g21 g2,2 g
150 g150 g38030 g63 g6,6 g
200 g200 g50640 g84 g8,8 g
250 g250 g63350 g106 g11 g

Otázky o potravine Kôpor

Koľko kalórií obsahuje Kôpor v množstve 100 g?

Kôpor: 100 g obsahuje 253 kcal, 20 g bielkovín, 42 g sacharidov a 4,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôpor v množstve 50 g?

Kôpor: 50 g obsahuje 127 kcal, 10 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôpor v množstve 150 g?

Kôpor: 150 g obsahuje 380 kcal, 30 g bielkovín, 63 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôpor v množstve 200 g?

Kôpor: 200 g obsahuje 506 kcal, 40 g bielkovín, 84 g sacharidov a 8,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôpor v množstve 250 g?

Kôpor: 250 g obsahuje 633 kcal, 50 g bielkovín, 106 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-825 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny