Zistite, čo máte na tanieri
kokosový puding
Kalórie a výživové údaje
suchá zmes, bežná, pripravená s 2% mliekom
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 104 kcal —
- Bielkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 18 g 6%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasýtené tuky 1,8 g 9%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Sodík 163 mg 7%
- Cholesterol 7 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 49 µg 5%
- Vitamín C 0,7 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 0,09 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 0,26 µg 11%
Minerály
- Vápnik 113 mg 9%
- Železo 0,2 mg 1%
- Horčík 16 mg 4%
- Fosfor 89 mg 7%
- Draslík 159 mg 3%
- Zinok 0,37 mg 3%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 2,3 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,1 g | 18 g | 2,5 g |
| 1 porcia | 140 g | 146 | 4,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 2 porcie | 280 g | 291 | 8,7 g | 49 g | 7 g |
| ½ porcie | 70 g | 73 | 2,2 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 porcie | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 porcie | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 8,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4,7 g | 26 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6,2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7,8 g | 44 g | 6,3 g |
Podobné potraviny
- Zmes na kokosový pudingsuchá zmes, bežná434 kcal / 100 g
- Banánový pudingsuchá zmes, bežná, pripravená s 2% mliekom101 kcal / 100 g
- Vanilkový pudingsuchá zmes, bežná, pripravená s 2% mliekom101 kcal / 100 g
- Čokoládový pudingsuchá zmes, bežná, pripravená s 2% mliekom111 kcal / 100 g
- Čokoládový puding s kokosomsuchá zmes386 kcal / 100 g
- Citrónový pudingsuchá zmes, instantná, pripravená s 2% mliekom107 kcal / 100 g
- Zmes na čokoládový pudingsuchá zmes, bežná362 kcal / 100 g
- Zmes na banánový pudingsuchá zmes, bežná366 kcal / 100 g
- Tapiokový pudingsuchá zmes, pripravená s 2% mliekom105 kcal / 100 g
- Ryžový pudingsuchá zmes, pripravená s 2% mliekom82 kcal / 100 g
Otázky o potravine kokosový puding
Ako si doma uvariť kokosový puding?
V 400 ml kokosového mlieka metličkou rozmiešaj 25 g kukuričného škrobu a cukor podľa chuti. Za stáleho miešania zahrievaj; keď puding zhustne a začne bublať, povar ho ešte 1–2 minúty.
Ako zabrániť tomu, aby sa na kokosovom pudingu vytvorila kožka?
Po uvarení pritlač potravinovú fóliu priamo na povrch pudingu, nie iba na okraj nádoby. Nechaj ho vychladnúť a potom ho odlož do chladničky.
Ako dlho vydrží kokosový puding v chladničke?
V uzavretej nádobe ho skladuj v chladničke a zjedz do 2–3 dní. Nenechávaj ho stáť pri izbovej teplote dlhšie než dve hodiny.
S čím podávať kokosový puding?
Dobre sa hodí k čerstvému mangu, ananásu alebo banánu; navrch môžeš pridať opečené kokosové lupienky či nasekané orechy. Vrstvený s ovocím a piškótami poslúži aj ako jednoduchý pohárikový dezert.
Dá sa kokosový puding zamraziť?
Môžeš ho zamraziť v uzavretej nádobe, no po rozmrazení býva vodnatý alebo menej hladký. Ak ho chceš podávať krémový, lepšie je pripraviť ho čerstvý a schladiť v chladničke.
Čím nahradiť kokosový puding v recepte?
Do vrstveného dezertu ho môžeš zameniť za vanilkový puding; výsledok bude menej kokosový, preto pridaj trochu strúhaného kokosu alebo kokosového mlieka. Pri náhrade v recepte použi puding podobnej hustoty.
Má kokosový puding viac energie než vanilkový?
Takmer rovnako: kokosový puding má 104 kcal na 100 g a vanilkový puding 101 kcal na 100 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 169615 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
