Zistite, čo máte na tanieri

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata

Kalórie a výživové údaje

kanadská pestovaná emi-tsunomata, suché

259
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy9,5 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 259 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 31%
  • Sacharidy 9,5 g 3%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 37 g 131%
  • Sodík 4331 mg 188%
  • Cholesterol 33 mg 11%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 406 µg 45%
  • Vitamín C 29 mg 32%
  • Vitamín D 3,1 µg 16%
  • Vitamín E 5,5 mg 37%
  • Tiamín (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavín (B2) 1,6 mg 122%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 23%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Folát (B9) 188 µg 47%
  • Vitamín B12 2,3 µg 94%

Minerály

  • Vápnik 299 mg 23%
  • Železo 66,4 mg 369%
  • Horčík 692 mg 165%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Draslík 2944 mg 63%
  • Zinok 2,5 mg 23%
  • Meď 0,47 mg 52%
  • Mangán 5,9 mg 256%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g25915 g9,5 g1,4 g
1 porcia5 g130,8 g0,5 g0,1 g
2 porcie10 g261,5 g1 g0,1 g
½ porcie2,5 g60,4 g0,2 g0 g
3 porcie15 g392,3 g1,4 g0,2 g
4 porcie20 g523,1 g1,9 g0,3 g
50 g50 g1307,7 g4,8 g0,7 g
150 g150 g38923 g14 g2,1 g
200 g200 g51831 g19 g2,8 g
250 g250 g64838 g24 g3,5 g

Otázky o potravine Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 100 g?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 100 g obsahuje 259 kcal, 15 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 1 porcia (5 g)?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 1 porcia (5 g) obsahuje 13 kcal, 0,8 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 2 porcie (10 g)?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 2 porcie (10 g) obsahuje 26 kcal, 1,5 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve ½ porcie (2,5 g)?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: ½ porcie (2,5 g) obsahuje 6 kcal, 0,4 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 3 porcie (15 g)?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 3 porcie (15 g) obsahuje 39 kcal, 2,3 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 4 porcie (20 g)?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 4 porcie (20 g) obsahuje 52 kcal, 3,1 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 50 g?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 50 g obsahuje 130 kcal, 7,7 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata v množstve 150 g?

Kanadská pestovaná morská riasa emi-tsunomata: 150 g obsahuje 389 kcal, 23 g bielkovín, 14 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 167602 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny