Zistite, čo máte na tanieri
Gumbo
Kalórie a výživové údaje
s ryžou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 89 kcal —
- Bielkoviny 8,2 g 16%
- Sacharidy 5,7 g 2%
- Tuky 3,4 g 4%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 400 mg 17%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 4,5 mg 5%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,59 mg 4%
- Vitamín K 5,2 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 0,16 µg 7%
- Cholín 23,5 mg 4%
Minerály
- Vápnik 26 mg 2%
- Železo 0,64 mg 4%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 82 mg 7%
- Draslík 176 mg 4%
- Zinok 0,75 mg 7%
- Meď 0,07 mg 8%
- Selén 10,9 µg 20%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 porcia | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 porcie | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ porcie | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 porcie | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 porcie | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Gumbo
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 100 g?
Gumbo: 100 g obsahuje 89 kcal, 8,2 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 1 porcia (244 g)?
Gumbo: 1 porcia (244 g) obsahuje 217 kcal, 20 g bielkovín, 14 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 2 porcie (488 g)?
Gumbo: 2 porcie (488 g) obsahuje 434 kcal, 40 g bielkovín, 28 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve ½ porcie (122 g)?
Gumbo: ½ porcie (122 g) obsahuje 109 kcal, 10 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 3 porcie (732 g)?
Gumbo: 3 porcie (732 g) obsahuje 651 kcal, 60 g bielkovín, 41 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 4 porcie (976 g)?
Gumbo: 4 porcie (976 g) obsahuje 869 kcal, 80 g bielkovín, 55 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 50 g?
Gumbo: 50 g obsahuje 45 kcal, 4,1 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Gumbo v množstve 150 g?
Gumbo: 150 g obsahuje 134 kcal, 12 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27363000 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
